預防延緩失能-運動．陽光．均衡營養

陽光將於3/6舉辦「預防延緩失能-談運動與營養」樂齡講座，

主講人李昱興老師證照資歷豐富、擁有多項專業認證，

曾是人民保母的他，提早退休的隔天便轉往骨科診所二度就業，

邊攻讀營養學、邊積極考取證照，

昱興老師說：「我想補足自己的技能來回饋社會、所以選擇『樂齡』路線，

以各大社區為據點來推廣『居家運動』與『均衡營養』的概念。」

失智症和肌少症是長輩最常見的老化問題，

嚴重型的需要立即就醫，預防型的可從運動及營養來延緩失能。

李昱興老師說，透過居家運動強化下肢肌力、訓練手眼腦認知協調，

還要搭配運動後補充營養，若吃進身體的無法吸收也達不到均衡營養的效果。

李昱興老師強調「運動．陽光．均衡營養」的重要性，

鼓勵長輩多元學習、常曬太陽、正確飲食，失能風險才不會提早降臨；

陽光「預防延緩失能-談運動與營養」免費講座，

由李昱興老師帶領大家學習安全有效的居家運動和營養知識，

現場會為每位學員進行身體組成7合一分析，

(體重、BMI、體脂肪、內臟脂肪、骨骼肌、基礎代謝率、身體年齡)，

還有動態熱身及靜態伸展，

趕快換上運動服來報名吧！

立即電話報名👉🏻07-2823399(08：30-17：30)

官方網站報名👉🏻https://reurl.cc/lga9Y9

(照片提供/李昱興老師)